直接答え：主張を「検証」するには、前提条件と再現性を見ます
日本の初心者ユーザーが、スポーツとライブ配信の基本概念・仕組みに関する主張を確かめたいときは、「その主張が成立する条件」と「別環境でも同じ結果が出るか」を分けて考えるのが近道です。たとえば映像が快適になる／遅延が抑えられる、視聴できる、などの表現がある場合でも、実際の結果はネットワーク、端末、混雑、地域、配信側の設定などに左右されます。そのため、用語の定義→前提→制約→確認方法（再現できる手順）という流れで見直すと判断しやすくなります。
※なお、VPNのような手段はプライバシーや通信の扱いに関わることがありますが、匿名性・安全性・アクセスを「保証」するものではありません。ここは検証の土台として押さえてください。