まず結論：遅くなるのは「迂回」と「処理負荷」が重なるため

VPN 3のようなVPN機能を使うと、端末からインターネットへ出る経路が変わり、通信内容はトンネル内で暗号化されます。その結果、(1) 通信が中継経路を迂回しがちになり、(2) 送受信のたびに暗号化・復号の処理が発生し、(3) VPN側の設備や回線の混雑、さらに(4) 端末や回線の条件が重なって、体感速度や遅延が悪化することがあります。なお、すべての環境で必ず遅くなるわけではなく、条件次第で差が出ない場合や、むしろ安定する場合もあります。

仕組み：VPNは「経路変更＋暗号化」で通信を包む

VPNでは、端末からVPNサーバ（入口）までの通信がトンネルとして確立され、その中でデータが暗号化されます。一般に、次のような影響が出やすくなります。

往復時間（レイテンシ）が増えやすい

VPNを使うと、目的地までの最短経路ではなく、いったんVPNサーバ側へ向かう経路になります。そのため、距離や中継回数が増え、往復時間が長くなりやすいです。ブラウジングやオンラインゲームの「体感遅さ」は、特にレイテンシの影響を受けやすくなります。

暗号化・復号の処理でスループットが落ちることがある

暗号化方式や実装によっては、暗号化・復号の処理が端末や中継機器に負荷をかけます。端末の性能が十分でない場合や、CPUの余裕が少ない場合、同じ回線でも速度が伸びにくくなります。

VPN側の混雑・性能制約がボトルネックになり得る

VPNは中継点を経由します。VPNサーバが混雑している、回線容量が足りない、物理的に遠い場所にあるなどの場合、VPNトンネル内の有効帯域が下がり、結果としてダウンロード/アップロード速度が落ちます。これは「端末や自宅回線は速いのにVPNだけ遅い」ように見える典型的なパターンです。

影響を左右する「よくある制限」と例外

遅くなる理由は一つに限りません。実際には、複数要因が同時に起きていることが多いです。

迂回距離と地域差

VPNサーバが遠い（地理的に離れている）ほど、レイテンシ増加が出やすくなります。特に近距離の通信が本来短いはずの用途では差が目立ちます。

暗号化の負荷と通信量

暗号化はコストです。帯域を多く使うダウンロードでは、処理負荷や実効帯域低下の影響が出やすくなる場合があります。

混雑（時間帯）

VPNの利用者が増える時間帯は、VPN側の混雑で速度が落ちやすくなります。単発の計測では運良く良い結果になっても、別の時間帯では悪化することがあります。

端末・回線の条件

端末の省電力設定、バックグラウンド処理、Wi‑Fiの電波状況、ルータの設定なども遅延に影響します。VPN自体のせいに見えて、実はネットワーク環境の問題だったというケースもあります。

実践的な確認方法：何が原因かを切り分ける

「VPNにすると遅い」を確かめるだけでは、原因は特定できません。