結論：VPNは“速くなる場合もある”が、基本は遅くなりやすい
VPN接続は、通信内容を暗号化してからトンネル経由でやり取りする仕組みです。そのため一般には、暗号化・復号に伴う処理負荷や、VPNサーバまでの経路変更によって、回線速度や遅延に影響が出やすくなります。一方で、ISP回線の混雑や経路の問題によっては、VPN経由のほうが結果的に快適になることもあり、増減は一方向に決まりません。
どう影響するのか：主なメカニズム
暗号化によるオーバーヘッド
VPNではデータが暗号化され、受信側で復号されます。この暗号化・復号にかかる計算時間は端末の性能や実装、暗号化方式の違いによって変わります。その結果、下り・上りのスループットが伸びにくくなったり、特定の用途で体感が落ちることがあります。
経路の変更（遠回り・迂回）
VPNは、端末とVPNサーバの間、さらにサーバから目的地までの経路を使います。そのためVPNサーバの場所が遠い、または経路が不利だと、往復の時間（レイテンシ）が増えやすくなります。遅延が増えると、動画の読み込みやゲーム、Web操作など“待ち”が発生する場面で体感に影響します。
混雑と帯域の制約
回線だけでなく、VPNサーバ側やその周辺ネットワークが混雑していると、速度が頭打ちになります。さらに、同時に使うユーザー数が多い時間帯ほど影響が大きくなることがあります。ここは測ってみないと断定できません。
パケット損失と品質
VPN経由で経路の品質が悪いと、パケット損失や再送が増える可能性があります。再送が増えると実効速度が下がり、途切れや不安定さとして現れやすくなります。