結論：データ使用量は基本的に「減りにくい」

VPNの「制限」という言葉は幅がありますが、共通して言えるのは、VPNがトンネルを作って通信を保護・中継する以上、通常はあなたの入力データ（送受信される情報量）そのものが自動的に減るとは限らないことです。つまり、制限のせいでデータ使用量が必ず減る／必ず増える、とは断定しにくいです。

「制限」がデータ消費に響く主な経路

VPNの制限がデータ使用量に影響する場合、直接「データ量を圧縮して削る」よりも、次のような間接的な要因で結果が変わりやすくなります。

速度・帯域が抑えられる場合

速度や帯域に制限があると、動画や大きなファイルの読み込みが遅くなることがあります。その結果、

  • 同じコンテンツを待つ時間が増える
  • 再試行（読み込み失敗→やり直し）が増える
  • 画質が自動で切り替わる などが起こり、結果として消費が増える可能性があります。

上限（データ上限や回数制限）がある場合

「データ上限」や「一定量を超えると通信が止まる／制限される」タイプでは、そもそも上限に到達するまでの範囲でしか使えません。影響としては、データ使用量を減らすというより、上限に見合う使い方に調整する必要が出ます。

混雑（混み具合）による実効速度の低下

同じ契約でも混雑により実効速度が落ちることがあります。速度が落ちるとアプリ側の再試行や自動制御が働き、消費が増える方向にも働き得ます。ここでも「確実に増える／減る」とは言い切れません。

例外と「影響が出にくい」ケース

次のような条件だと、制限がデータ使用量に与える影響は相対的に小さくなります。

  • テキスト中心で、自動再生や自動ダウンロードが少ない
  • 画質や品質が固定で、再試行が起きにくい
  • 失敗時の再ロードが極端に増えない